У Кризовому центрі Полтави жінок лікують йогою

У Полтавському центрі для жінок, які опинилися у складних життєвих обставинах, панянок реабілітують за допомогою йоги. Заняття проходять щочетверга. Тренер і інструктор з 13-річним стажем Наталія Шульман. Заняття проводить на волонтерських засадах.

«Коли людина опиняється в кризовій ситуації, вона зовсім не має ресурсів і почувається ніби загубленою. Йога допомагає в таких випадках поновити внутрішні резерви через контакт із тілом. Завдяки асанам, диханню, спостереженням за тілесними відчуттями ми даємо вихід емоціям, виводячи таким чином людину зі стресового стану» , – розповіла пані Наталія .

Перше слово, яке спадає на думку, щоб описати заняття – бережність. Лагідний і привітний тембр голосу, максимальна розслабленість, спокій, підтримуючі та мотивуючі коментарі – одразу формують атмосферу прийняття і довіри у групі, де кожна жінка важлива, а головне – у безпеці.

«Ми робимо прості вправи, які доступні людині без підготовки. Досвід, який отримують жінки, коли відкривають очі після шавасани (поза в йозі – прим. ред.), – я є, я існую, я у своєму тілі – дає глибоке розслаблення, яке є важливим у кризових ситуаціях. А ще – заряд енергії, яка необхідна, щоб взяти відповідальність за своє життя, адже в критичних ситуаціях потрібно мати сили, для вирішення різноманітних питань з пошуком житла, працевлаштуванням та ін.» , – прокоментувала тренерка.

Відновлення психологічної рівноваги є дуже важливим для повернення до повноцінного життя. І йога, як одна з практик, дуже цьому сприяє. Заняття проходять на одному диханні, м’яко і в рівномірному темпі. Прощаючись, всі посміхаються і дякують.

«Вправи були нескладні, хоч і не все вдавалося зробити правильно, але це залежить від віку та практики. Зараз самопочуття набагато покращилося й з’явилася енергія. Дуже корисне було заняття, чекаємо наступного разу» , – поділилися учасниці тренінгу.

Заняття проходять на базі БО «Світло Надії», де жінок реабілітують та повертають до повноцінного щасливого життя.

Також про переваги йоги розповіла ще одна її прихильниця – піаністка Катерина Гаврилова.